ЙОРДАНКА ТОНОНСКА
ЙОРДАНКА ТОНОНСКА
Адрес: гр. София, ул. Св.св. Кирил и Методий 120
Тел.: 02/931 63 75;
Моб.тел.: 0897/25 03 52;
E-mail:psiholog@terapy.net
Web site:www.terapy.net
ЗА НАС
Йорданка Тонинска
Психотерапевт, клиничен психолог
Ако някой се пита дали трябва да прибегне към психотерапия, то това е най-добрият индикатор, че трябва да го направи. Щом четете тези редове, значи сте попаднали на подходящото място в подходящото време. За да се уверите напълно дали сте готови и желаете да работим заедно, можете да използвате бутоните в ляво за да научите повече за психотерапията като цяло, на кого и в какви ситуации може да помогне тя, както и за моя метод на работа и квалификациите ми. Ако след всичко това все още не се чувствате сигурни, или имате допълнителни въпроси, можете да се свържете с мен, за да ги обсъдим.
Жизненият път на човека е сложен и осеян с множество външни въздействия, които се трупат в нас. Когато реагираме отрицателно на тези въздействия, в нас се пораждат чувства на страх, гняв, враждебнаст, тъга, самосъжаление, вина, болка, които изразходват нашата жизнена енергия и ни пречат да се наслаждаваме на живота. Моята роля като психотерапевт е да Ви помогна заедно да превърнем тези чувства в доверие, разбиране, радост, съпричастие, жизненост и любов, за да преоткрием и утвърдим себе си.
ПСИХОТЕРАПИЯ
Как помага?
Отношенията между психотерапевт и клиент подпомагат човека, предприел психотерапията, да разбере проблемите си и да ги реши без да съди и да бъде съден, като се освобождава от чувството на вина и непълноценност.
Психотерапията помага както на болния (независимо дали става въпрос за психично или соматично заболяване), така и на здравия човек. Всеки от нас през живота си има проблеми , които не може да реши сам или решенията ни не водят до желаните от нас резултати. Специалистът психотерапевт помага именно в този момент. Помага самата личност на психотерапевта, с нейните знания, умения, подход към човека. Помага новият тип отношения, които се създават между терапевт и клиент, основани на принципа на партньорството, в което двете страни са еднакво активни – психотерапевтът с професионализма и опита си, клиентът с богатството от събития в живота си и усилието си да ги разбере и оцени по един нов, различен от досегашния начин. Помага специфичната среда в кабинета, начинът на третиране на проблемите, възможността човек да се учи, да разбира себе си и другите, постепенното изоставяне на стереотипните поведенчески модели довели до проблемите и изграждането на нови модели на поведение, които дават възможност да си адекватен на бързо променящата се действителност около теб.
Психотерапията води до постепенно разбиране и управление на собствените емоции, което прави човека уравновесен, емоционално интелигентен.
След психотерапия хората се променят. Те стават свободни да управляват живота си, да се развиват, да творят и да обичат.
Моя подход
Има много теоретични модели в психотерапията и психологичната консултация. Всеки от тях е подходящ за определени ситуации и нужди. Аз считам, че еклектичния подход, т.е. комбинирането на различни модели и методи дава най-добри резултати за разрешаване на проблемите. Това дава възможност психотерапевта да добавя непрекъснато последните постижения в световен мащаб към практиката си като EMDR, EFT, TAT, BSFF и др. Добри резултати, според мен, дава когнитивно-поведенческата терапия, съчетана с транзакционния анализ и хуманистичната терапия. Не могат да бъдат избегнати елементи от анализата, динамичната терапия и редица други. Аз не бих се ангажирала с един метод и школа, защото практиката показва, че колкото са хората, толкова и различни виждания и житейски позиции по отношение на проблемите съществуват и е невъзможно с помощта на един единствен метод те да бъдат решени.
При първата среща с клиента уточнявам какво Ви води при мен, какви методи ще ползваме, колко ще продължи терапията или консултирането, при каква честота, какви са моите задължения, хонорара, какво се изисква от Вас по време на терапията. За всичко това ние сключваме устен договор, който и двете страни добросъвестно спазват.
Терапията има малък или никакъв резултат, ако Вие сте с нагласата, че психотерапевтът Ви ще даде еднократен съвет или предписание. Психотерапията е процес, в който Вие сами намирате решенията, първоначално с моята професионална помощ, а в последствие и без нея.
Психотерапията е Вашия път към себе си.
ТЕРАПЕВТИЧНИ ПОДХОДИ
– EMDR
EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) е психотерапия, която някои автори наричат психотерапия от пето поколение или психотерапия на 21 век. Франсис Шапиро, Ph.D, Канада, разработва ЕМДР през 90-те години на 20 век. Терапията непрекъснато се развива на база клинични наблюдения и контролирани изследвания, обратна връзка от терапевти. Американската Психиатрична асоциация препоръчва EMDR като ефективна терапия при работа с емоционално травматични разстройства, терапията получава все по-широко разпространение в цял свят, като днес има над 25000 психотерапевти прилагащи EMDR.
EMDR е изключително ефективна и дава колкото бърз, толкова и траен резултат. Проведени са много рандомизирани изследвания и няколко метаанализа, които доказват изключителната ефективност на терапията при посттравматично стресово разстройство (ПТСР), като сравнена с ефекта от медикаменти (Прозак) при EMDR резултатите от третираните пролеми са трайни, докато при третиране с Прозак имат склонност да рецидивират след спиране на терапията. Постепенно това мнение се застъва от много други подобни организации в редица европейски страни.
EMDR дава изключително добри резултати при терапията на единични и множествени фобии,паническо разстройство, генерализирана тревожност, депресия, зависимости, при лица преживяли сексуално или физическо насилие, при личностови проблеми,проблемни връзки и брачни отношения, единично или комплексно ПТСР, редица соматични проблеми като мигрени, хронична болка, фантомни болки на крайниците, хронични екземи, гастроинтестинални проблеми, ХСС, психогени припадъци, хранителни разстройства и други.
ЕМДР е научно валидизиран, интегративен психотерапевтичен подход. Този подход се състои от единствени по рода си стандартизирани процедури и клинични протоколи, които са комбинирани с уникалния елемент на двустранно стимулиране на вниманието, така нареченото билитерално стимулиране, което активира работата на двете мозъчни полукълба и способсва за лесното и бързо преработване на проблемите на клиента. В ЕМДР са включени компоненти от различни психотерапии (психодинамична, когнитивно поведенческа, интерперсонална, клиент центрирана и телесно ориентирана).
Терапията е разработена в 8 фази и следва стандартизирани протоколи, които се водят от ясни и разбираеми принципи. Подходът, който се използва е тридименсионален – това означава, че се отработва последователно проблема в миналото, настоящето (от гледна точка на провокиращите фактори) и бъдещето.
EMDR се базира на теорията, че по-голямата част от психопатологията се дължи на травматично преживяване или на травмиращи житейски събития. В следствие на тях се уврежда вродената способност на клиента да преработи и интегрира преживяването или преживяванията в централната нервна система.
Ето защо тази психотерапия използва за отправна точка модела за адаптивна преработка на информацията (АПИ). Други модели за преработка на иформацията като Transfer-Appropriate Processing model, The Cortical Reinstatement model, The Parallel – Distributed/Connectionistic model и Thalamocortical- Temporal Binding model добавиха нов потенциал за разбирането на неврофизиологичната основа на ЕМДР процеса.
– EFT
Еmotional Freedom Technique (EFT), нашумяла у нас като Техника за Емоционална Свобода (ТЕС) или Техника за Емоционално Освобождение (ТЕО), е един от най-популярните и бързо разпространяващите се методи на енергийната психотерапия. Някои я наричат емоционална акупунктура, при която нуждата от използването на акупунктурните игли отпада. Създадена е в началото на 90-те години на 20 век от Гари Крейг, който също като Лари Нимс е обучен в Thought Field Therapy (TFT) или Терапия на мисловното поле от създателя й д-р Роджър Калахан. Гари Крейг е неудоволетворен от сложността на TFT и решава да я доразвие и опрости. Резултатът е нова техника, която е не само по-лесна за прилагане, но и доста по-резултатна. Еmotional Freedom Technique (EFT) съчетава акупресура (потупване) върху 14 биоактивни точки и психотерапевтична работа с проблема. Точките могат да бъдат повече или по-малко от посочените, в зависимост от проблема, който се третира. След всеки сет се оценява нивото на дискомфорт, което проблемът предизвиква в момента, и се продължава процедурата докато проблемът се отработи.
– ТАТ
„Tapas Acupressure Technique” (TAT), в превод „Акупресурна Техника Тапас” (АТТ), е част от енергийната психотерапия. Тази терапия възниква през 80 години на 20 век и обединява постиженията на западните терапевтични школи с тези на китайската медицина, особено теорията и практиката на акупунктурата и акупресурата. Енергийната психология и психотерапия обединяват в себе си редица сходни системи създадени по същото време като EFT, TAT, BSFF, WHEE и други. Всички те третират чрез потупване биологично активни точки в човешкото тяло (акупунктурни точки) и в същото време работят върху проблема на човека, като използват достиженията на съвременната психотерапия. По този начин се въздейства на системите от емоции, мисли, вярвания и едновременно с това на тялото. Така блокажите на енергия, получили се в резултат на негативни преживявания, се премахват и човек възвръща своята цялостност и хармония. Много автори наричат тези системи „мощно действащи терапии”, поради тяхната бързина и ефективност в сравнение с класическата психотерапия. Тези бързи и трайни резултати се подкрепят и от неинвазивния характер на терапията, за разлика от класическата акупунктура.
ТАТ – „Tapas Acupressure Technique” е създадена от Тапас Флеминг – лицензиран акупунктурист и холистичен терапевт от Калифорния, САЩ. По времето, по което създава метода Тапас, Флеминг специализира в лечението на алергии чрез комбинация от акупунктура и акупресура, а подхода й е базиран на методите на д-р Дейви Намбурдипад, Буена Парк, Калифорния. В последствие тя стига до собствения си метод, при който се прави едновременна акупресура на точки по главата и насочване на вниманието към конкретния здравословен проблем. В началото използва метода за лечение на алергия и астма, но в последствие,разширява неговото приложение.
– BSFF
Be Set Free Fast (BSFF) е система в енергийната психотерапия, разработена от Лари Нимс, която той публикува за първи път през 1991г, а през 1998г доразработва системата си и новия вариант е познат като Instant Be Set Free Fast. Лари Нимс тръгва от TFT на д-р Роджър Калахан, от там води началото си и така нашумялата напоследък у нас ТЕС. Смята се, че BSFF работи на по-дълбоко ниво от останалите техники на енергийната психотерапия. Предимства на метода са това, че не се преживяват травмиращите спомени отново, използва се лесна техника, работи се на всички нива на проблема и върху факторите, които евентуално биха довели до повторната му проява.
Според тази система понятието „проблем” се определя като набор от неотработени негативни усещания и емоции, които възникват в резултат на емоционално болезнени или травмиращи преживявания. Такива преживявания ни съпътстват от самото ни раждане и дори от неонаталния период т.е. периоди от живота ни, в които ние не сме били в състояние да дадем вербален израз на емоцията. Тези преживявания могат да се нарекат емоционална база, корен на проблемите ни, като могат да съществуват много поднива, които са свързани с всеки наш осъзнат или неосъзнат проблем. Съзнателно ние свързваме проблема с дадено преживяване и го преработваме, но неговите корени са далеч в миналото ни, в емоции, които често сме забравили или не подозираме, че сме изживявали, защото сисстемата ни за защита ги е изтласкала, потиснала дълбоко в подсъзнанието.
Идеята за моделите, които ние несъзнателно следваме, е застъпена под някаква форма във всяка психотерапевтична парадигма. Доказано е, че тези модели се формират в ранното ни детство, спомените за което при много хора са подтиснати. Така че изразът „целият ни живот се определя от детството ни” има своята практическа проява в поведението, преживяванията и проблемите, с които се сблъсква всеки от нас. Често се случва да реагираме на нещо по начин, който самите ние не одобряваме, и въпреки това реакцията се повтаря и ние не можем да я овладеем. Това се дължи на факта, че подсъзнанието ни е съхранило негативните емоции и мисловните модели, произтичащи от тях, и ги възпроизвежда автоматично, като че ли без нашето участие – казваме „Това не бях аз”. Тези реакции се дължат на дълбоко емоционално нараняване, което BSFF отработва неинвазивно и лесно. BSFF дава възможност за отработване на проблемите в тяхната дълбочина, многопластово. Като използва силата на подсъзнанието и теорията за меридианите, техниката подобрява себеоценката и себеувереността.
– Хипноза
Хипнозата е състояние на транс, което се постига с повторението на монотонни действия. Тя наподобява много съня, защото осигурява психическа и физическа релаксация. Терминът “хипноза” е въведен през 1843 година от шотландския хирург Джеймс Брейд, който е използвал внушение в сънно състояние за лечебни цели. Брейд разглеждал този метод като своеобразен “нервен сън”, затова го е нарекъл хипноза – по името на гръцкия бог Хипнос. Хипнозата всъщност е особен вариант на съня. Действително по време на сеансите с хипноза възниква съноподобно, хипноидно състояние с външни прояви на сънливост. При хипноидното състояние има постоянна връзка с хипнотизатора – т.нар. рапорт. При това съзнанието е ограничено и “настроено” за думите на хипнотизатора. Хипнозата, в тово число и като метод за лечение, е била известна преди хиляди ходини. Лечебни процедури, твърде напомнящи хипнотичен сън, се упоменават още в древноегипетските папируси. Същите методи отдавна ползват лечители и шамани от всички континенти – от северната тундра до нос Хорн, Австралия и Южна Африка.
Съществуват различни методи за довеждане до хипнотично състояние. Френският лекар Шарко е използвал метода на силното въздействие – внезапен грохот зад гърба на пациента, избухване на пламък пред очите му, или неочакван тласък. Други използват еднообразно, монотонно повторящо се въздействие – придвижване пред очите на хипнотизирания на блестящ предмет, поглаждане на слепоочията или челото, монотонен шум. Инструмента на трети е словесното внушение, някои използват комбинация от изредените методи или даже усиливат тяхното действие със сънотворни препарати. Аз лично използвам само словестно внушение.
– Бахова терапия
Болестта не е наказание или жестокост, а просто средство, с което душата ни показва нашите грешки и ни предпазва от по-значителни вреди – за да ни върне към истината и светлината, от които никога не трябва да се отклоняваме.“
Още през 1983 г. Световната здравна организация одобри прилагането на различни видове алтернативни лечения, между тях и терапията на Бах. СЗО признава, че цветята влияят положително на човешката психика и засилват имунната система. Лечението на Бах се използва в цял свят, защото е достъпно, евтино и без противопоказания и странични ефекти. Може да се използва дори от кърмачета и по света есенциите се продават свободно в дрогериите. Те могат да се съчетават с всякакви медикаменти. За повече подробности за отделните есенции, вижте подробна таблица на есенциите на Бах.
Едуард Бах се ражда в селце до Бирмингам в семейство на преселници от Полша. Следва медицина и се дипломира като лекар през 1912 г. Поставя си за цел да открие прост, безболезнен и универсален метод за лекуване. Но през 1919 г. спешно е опериран от рак в стомаха и му казват, че има още 6 месеца живот. Решен с цената на всичко да довърши делото си, Бах своеволно напуска болницата и се отдава на изследванията си. Вместо да умре обаче, той чудотворно оздравява. През 1930 г. Бах вече е преуспял като лекар. Неговите интереси са го насочили към изучаване енергийната сила на природата. Той смята, че най-силната енергия е съсредоточена в цветовете на растенията. Открива вибрационните им способности и започва да свързва пациенти със сходни особености с определени цветя. Постига смайващи резултати и така се убеждава, че в центъра на лечебния метод трябва да бъде болният, а не болестта.
Бах разработва есенции от 38 вида растения, а 39-тата есенция е комбинация от 5 цвята, която се използва при спешни случаи. Всяко растение отговаря на основните характеристики на психиката и следователно, ако са подходящо съчетани, въздействат на духа и връщат хармонията в тялото, а заедно с нея и неговото душевно и физическо здраве. Според Бах, за да са добре тялото и умът, те трябва да са в равновесие. Когато възникне емоционален конфликт, той води до болест. Бах счита, че главната причина за неуспехите на модерната медицина е нейното вторачване в симптомите, а не в причините за болестите.
Болестта не може да бъде излекувана докрай просто защото нейният произход не е материален. Ние узнаваме за нея чак в крайната й фаза, когато в тялото се проявява резултатът от дълбокото и продължително действие на различни сили. Болестите според Бах могат да бъдат предизвикани и от преки физически фактори като отрови или злополуки. В повечето случаи обаче причина за тях са нарушения на вътрешното равновесие. Затова привидното оздравяване е по-вредно от самата болест, тъй като причината за нея си остава у болния. Справим ли се с болестта по точния начин, тя ще ни помогне да прозрем своите грешки и да ги елиминираме. Това е истинското оздравяване – след болестта да си по-здрав, отколкото си бил преди нея.
Предполага се, че както хомеопатията, Баховите есенции работят директно на енергийно ниво, но за разлика от нея подобното не се лекува с подобно, а с неговата противоположност, както при класическата медицина – както например страхът се преодолява със смелост. При прилагане на есенциите на д-р Бах (извлеците се приемат силно разредени и само по няколко капки 2-3 пъти дневно, с изключение на Rescue remedy) трябва да се спазват някои правила: да не се използват едновременно повече от 7 есенции, да се открие емоционалната причина на евентуалните симптоми, да се разбере коя е най-силната емоция, която надделява в душевното състояние напр. да не се бърка депресията с временно състояние на тъга; щом се почувства, че се е сменило едно отрицателно състояние с друго, да се смени есенцията и така до настъпване на състояние на хармония. Есенциите влияят основно на психичното състояние и оттам на физическите проблеми. Това предполага,че понякога е необходима по-продължителната им употреба. Има редица европейски сайтове, които предлагат онлайн продажба на есенциите. Терапията с есенциите на д-р Бах е чудесно допълнение към всяка психотерапия.
